人間には顕在意識と潜在意識の２つの心があります。
ただ思うだけ、理屈で理解するだけのような顕在意識に働きかけるだけでは、
人というのは変わることはできません。
心の症状に悩んでいる人は、緊張を強いられる場面に適応できずに
ストレスを増幅させ、悩んでいる方も多くいます。
その極端な例としては、
バスや電車、飛行機に乗れなくなってしまうパニック障害があります。
こうした場面で、息苦しさや動悸などの症状がなくなり、
乗り物に乗れるようになるだけでも、精神的に楽になり、
生活習慣も元に戻す事ができます。
これらの症状を改善するには、
緊張場面、ストレス場面に対する免疫力をつけて、
適応能力を高める方法が効果的といえます。
そこでは、「行動療法」の技法が役に立つでしょう。
また、「自律訓練法」という技法もあり、
これは知らず知らず緊張する心と体のセルフコントロールを可能にしてくれます。
また、先にも記事にしましたが、
私たちが日々受けているストレスが大きなものになるのか、
小さいもので済むかは、ものの感じ方や考え方により、大きく異なってきます。
そうした人それぞれの、ものの感じ方を重要視し、
"どう受け止めるのか"を正しく修正していく「認知療法」のアプローチの仕方は、
心を柔軟にしていく為には必要な技法でしょう。
→自律神経失調症・パニック障害改善プログラム
このプログラムどおりに、1日30分実践していただければ、
あなたも自律神経失調症やパニック障害を30日以内に改善できるでしょう。