うつ病克服ブログ~病院へ行かずに治療するには~

「うつ病は心の風邪」と言われますが、風邪ほど治すのが簡単な病気ではありません。うつは安静にしていれば克服できる病気ではなく、またゆっくりと時間をかけて克服していく病気です。このブログではうつ病とはどういう症状が現れるのか、どうやって克服したらいいのか皆さんと考えていきたいと思います。

頑張っている自分にご褒美を与えて心身のリフレッシュを

私を含めて、うつ病になってしまう人のほとんどが 「もっと頑張らなければ」 「もっとしっかりしなければ」 と自分で自分自身を追い込んでしまっています。 時と場合によっては、自分に鞭打つ事も必要にはなりますが、 毎日ずっとが [...]

お酒にはうつ病を改善させる効果はない

お酒が好きな人の場合、ストレスが溜まってくると お酒を飲んでストレスを発散させようとする傾向がありますね。 適度な飲酒量なら問題はないですが、 仕事の重圧や人間関係のいざこざなど、 すぐに解決できないような出来事をお酒を [...]

自分にとって重要でない人に神経を使う必要はない

うつ病になりやすい人は、 「こんな事を話したら相手に嫌われるんではないか?」 「こんな事をしたら変に思われるんではないか?」 というような、周囲の目を気にし過ぎる傾向にあります。 しかし、周囲の目ばかり気にしていると、 [...]