副交感神経を優位にする為にPART.2
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リラックスをつかさどる副交感神経を優位にする為に、 先の記事では手軽にできる呼吸法を紹介しましたが、 もし時間がとれるようなら、有酸素運動をする事もお勧めです。 有酸素運動といっても、自転車やランニングや水 [...]
「ストレス」の記事一覧
副交感神経を優位にする為に
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自律神経には交感神経と副交感神経の2種類存在し、 それぞれがバランスよく機能することが必要です。 特にうつ病などの場合、ストレスが原因で、 リラックスしたり、安心してくつろぐことができない精神状態になって、 [...]
あなたは身体に出るタイプ？精神に出るタイプ？
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過度なストレスを受けた場合、 それが精神面に現われてくるのか、それとも身体面に現われてくるのか、 それは人それぞれで異なってきます。 精神面に現われれば、うつ病などの症状となりますし、 身体面に現われれば、 [...]
ストレス時の体内の反応
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外部からストレスを受けた場合、 それにより人間の心と体は、すぐにダウンしてしまうわけではありません。 ストレスに対抗する反応を体内で示し、通常の範囲内なら 持ちこたえることができるようになっています。 &n [...]
ストレスの環境的要因
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うつ病はストレスによって引き起こされるのが、ほとんどです。 しかし、ストレスといっても非常に多くの種類がありますので、 ここでは、そのうちの環境的要因について考えてみます。 １．物理的環境 仕 [...]