うつ病克服ブログ~病院へ行かずに治療するには~

「うつ病は心の風邪」と言われますが、風邪ほど治すのが簡単な病気ではありません。うつは安静にしていれば克服できる病気ではなく、またゆっくりと時間をかけて克服していく病気です。このブログではうつ病とはどういう症状が現れるのか、どうやって克服したらいいのか皆さんと考えていきたいと思います。

「ストレス」の記事一覧

副交感神経を優位にする為にPART.2

リラックスをつかさどる副交感神経を優位にする為に、 先の記事では手軽にできる呼吸法を紹介しましたが、 もし時間がとれるようなら、有酸素運動をする事もお勧めです。   有酸素運動といっても、自転車やランニングや水 [...]

副交感神経を優位にする為に

自律神経には交感神経と副交感神経の2種類存在し、 それぞれがバランスよく機能することが必要です。   特にうつ病などの場合、ストレスが原因で、 リラックスしたり、安心してくつろぐことができない精神状態になって、 [...]

ストレス時の体内の反応

外部からストレスを受けた場合、 それにより人間の心と体は、すぐにダウンしてしまうわけではありません。   ストレスに対抗する反応を体内で示し、通常の範囲内なら 持ちこたえることができるようになっています。 &n [...]

ストレスの環境的要因

うつ病はストレスによって引き起こされるのが、ほとんどです。   しかし、ストレスといっても非常に多くの種類がありますので、 ここでは、そのうちの環境的要因について考えてみます。   1.物理的環境 仕 [...]