右脳と左脳を交互に休ませてストレス解消
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健康管理、運動不足解消には1日1万歩くらい歩く事が良いとされています。 距離にすると約6～7kmほどでしょうか。 例えば通勤時には、駅などではエスカレーターを使わずに、階段で昇り降りしたり、 オフィスが3階 [...]
「ストレス」の記事一覧
タバコはリラックスからストレスへ変わっていく危険な合法的ドラッグ
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心身への影響が大きい嗜好品として挙げられるのが、タバコです。 タバコに含まれているニコチンには覚醒、興奮作用があり、 自律神経の中の交感神経を一時的に刺激するので、 集中力を高めたり、気分転換できたりします [...]
精神的ストレスは身体的ストレスで解消
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精神的なストレスは、そのまま溜め込んでしまうと、 心だけにとどまらず、体にも悪影響を与えてしまいます。 例えば、胃潰瘍や高血圧などの症状が出ることは 今では一般的に知られている事でしょう。 で [...]