自律訓練法のやり方、第3~第4段階
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引き続き、自律訓練法のやり方を説明します。 「訓練の方法」 ③第3段階—心臓の調整を行う 今度は、心臓の鼓動に神経を集中します。 まず、左胸全体に注意を向け、心臓の鼓動を感じます。 [...]
「うつ病は心の風邪」と言われますが、風邪ほど治すのが簡単な病気ではありません。うつは安静にしていれば克服できる病気ではなく、またゆっくりと時間をかけて克服していく病気です。このブログではうつ病とはどういう症状が現れるのか、どうやって克服したらいいのか皆さんと考えていきたいと思います。