副交感神経を優位にする為にPART.2
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リラックスをつかさどる副交感神経を優位にする為に、 先の記事では手軽にできる呼吸法を紹介しましたが、 もし時間がとれるようなら、有酸素運動をする事もお勧めです。 有酸素運動といっても、自転車やランニングや水 [...]
月別: 2012年10月
副交感神経を優位にする為に
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自律神経には交感神経と副交感神経の2種類存在し、 それぞれがバランスよく機能することが必要です。 特にうつ病などの場合、ストレスが原因で、 リラックスしたり、安心してくつろぐことができない精神状態になって、 [...]
ノルアドレナリンを増やす食品
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ノルアドレナリンの分泌量が増えると、感情、思考の活動が高まります。 それにより意欲的になったり、活力に満ちた行動がとれるようになります。 ですので、ノルアドレナリンの量を減らさない為にも 細胞内での合成を高 [...]
あなたは身体に出るタイプ？精神に出るタイプ？
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過度なストレスを受けた場合、 それが精神面に現われてくるのか、それとも身体面に現われてくるのか、 それは人それぞれで異なってきます。 精神面に現われれば、うつ病などの症状となりますし、 身体面に現われれば、 [...]
ストレスを受けた時の脳内の伝わり方
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ストレスによって、胃潰瘍や高血圧、糖尿病など、 体に影響を受けやすいタイプの人のほかに うつ病などの精神的な病気にかかりやすいタイプの人もいます。 精神的な病気になってしまう場合、 ストレスによって、それが [...]