再発防止の為に

引越しや親しい人の死、または離婚など、大きな出来事がきっかけで
うつ病になってしまった人は、再度このような大きな出来事や変化が起きた時には、
なるべくそれに意識を向けないように注意しましょう。

 

一人で悩みを抱え込まない事が大切なので、
カウンセリングなどを受けてみるのも効果があるかもしれません。

 

また、うつ病になる人は真面目な人が多いので、
ストレス解消がうまくできないこともあります。

 

何か気分転換できるような、または集中できるような趣味を持ったり、
緊張をほぐす場所などを見るける事が出来れば、過度なストレスが
かからなくなるでしょう。

 

再発防止の為に以下の事に注意しましょう

・ひとりになれる時間を作り、適度に息抜きをしましょう。

・働き過ぎないようすること、自分の限界を知り、余力を持って仕事を進めましょう。

・睡眠と食事は規則正しく取ること。

・自分なりのストレス解消ができる趣味を持ちましょう。

・トラブルが起きたら一人で抱え込まずに周りに相談しましょう。

 

うつ病になった事をひとつのきっかけにして、
家族と共に生活スタイルを見直し、再発防止に努めていきましょう。

コメントを残す

サブコンテンツ

プロフィール

名前:ふかみ

プロフィール

私もある精神病で数ヶ月間
通院したことがあります。
あの時の苦しみは
一生忘れないでしょう。
今はこうしてブログを書き続けられるほどに回復しています。

うつ病克服の最短コース

心と体は繋がっている

このページの先頭へ