うつ病は再発しやすい病気といわれています。
そして、一度再発すると、二度三度と再発する可能性が高いといわれています。
だからといって、「もしかして、私も再発してしまうのではないか」と
不安になる必要はありません。
自分の性格、生活スタイルを見直すことで、
完全に防ぐ事はできないとしても、ある程度の予防はできます。
その為には、自分について良く知らなければいけません。
自分のどんな性格がうつ病を招いてしまったのか、
自分のどんな生活がうつ病を招いてしまったのか、
考えてみる必要があります。
例えば、完ぺき主義で融通が利かない、頑固な性格ならば、
ほどほどを心がけましょう。
本来、完ぺき主義で、頑固な性格の人は、"ほどほど"ができない人が多いですが、
うつ病の苦しみを体験した後なら、再発防止のためにも
柔軟に自分の性格を見直すこともできるのではないでしょうか。
主婦の方も全てを一人でこなさずに、夫や親に子供の面倒を見てもらったり、
料理を作ってもらうなどして、定期的に休息日を作ってみるのも良い方法だと思います。
人に任せられるものはなるべく任せるようにすることも、時には必要です。