ストレスとコルチゾール
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ストレスを受けた場合、それに対して心身のどの部分が反応しやすいかは 人それぞれ違ってきます。 人によっては、胃にきて胃潰瘍になってしまう事もありますし、 または、脳にきてうつ病になってしまう事もあります。 [...]
「体」の記事一覧
セロトニン神経活性化の為の座禅
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座禅は深い腹筋呼吸に瞑想を組み合わせたものです。 お寺などで正式に行う場合には、 足の組み方や、正しい姿勢、雑念の祓い方などの指導も行われますが、 セロトニン神経の活性化の為に、個人で行うときには、 そんな [...]
セロトニン神経活性化の為の呼吸法
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呼吸というものは、普段何気なく行っているので、 呼吸法というと、皆さん軽く考えてしまいがちですが、 正しく行えば、セロトニンン神経の活性化につながる 有効なリズム運動のひとつです。 普段の呼吸をリズム運動に [...]
うつ病と不眠症の関係
人間の体というのは、昼に活動し、夜に休息をとる、 というメカニズムになっています。 この自然のサイクルを繰り返し続けると、 朝になると自然に目が覚め起きれるようになり、 夜になると自然に眠たくなって寝ること [...]
太陽とともに生活する
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人間というのは、太古の大昔から、ほんの100年ほど前までは、 朝、太陽が昇れば起きて、太陽が沈めば休む、 という生活をずっと続けていました。 そして、人間の体もそういう生活スタイルに合わせて、 何百万年とい [...]