うつ病克服ブログ~病院へ行かずに治療するには~

「うつ病は心の風邪」と言われますが、風邪ほど治すのが簡単な病気ではありません。うつは安静にしていれば克服できる病気ではなく、またゆっくりと時間をかけて克服していく病気です。このブログではうつ病とはどういう症状が現れるのか、どうやって克服したらいいのか皆さんと考えていきたいと思います。

「体」の記事一覧

ストレスとコルチゾール

ストレスを受けた場合、それに対して心身のどの部分が反応しやすいかは 人それぞれ違ってきます。   人によっては、胃にきて胃潰瘍になってしまう事もありますし、 または、脳にきてうつ病になってしまう事もあります。 [...]

セロトニン神経活性化の為の座禅

座禅は深い腹筋呼吸に瞑想を組み合わせたものです。   お寺などで正式に行う場合には、 足の組み方や、正しい姿勢、雑念の祓い方などの指導も行われますが、 セロトニン神経の活性化の為に、個人で行うときには、 そんな [...]

セロトニン神経活性化の為の呼吸法

呼吸というものは、普段何気なく行っているので、 呼吸法というと、皆さん軽く考えてしまいがちですが、 正しく行えば、セロトニンン神経の活性化につながる 有効なリズム運動のひとつです。   普段の呼吸をリズム運動に [...]

うつ病と不眠症の関係

人間の体というのは、昼に活動し、夜に休息をとる、 というメカニズムになっています。   この自然のサイクルを繰り返し続けると、 朝になると自然に目が覚め起きれるようになり、 夜になると自然に眠たくなって寝ること [...]

太陽とともに生活する

人間というのは、太古の大昔から、ほんの100年ほど前までは、 朝、太陽が昇れば起きて、太陽が沈めば休む、 という生活をずっと続けていました。   そして、人間の体もそういう生活スタイルに合わせて、 何百万年とい [...]