音楽好きな人、楽器の経験がある人なら、
ストレスを感じてしまった場合、
何か楽器を引いてみるのも良いでしょう。
手や指を動かすと脳の働きが活性化される事は、
よく知られています。
これは、脳は手の神経からの指令を直接受けるためです。
特に左手を盛んに使うと、
右脳に刺激を多く与え、右脳の働きが盛んになります。
右脳はポジティブ思考を促すので、
憂うつな気分を吹き払うには良い方法といえます。
右脳の働きを促しながら、
指先を動かして右脳を刺激できるのが、楽器の演奏です。
右脳は想像力や芸術性などの精神機能を高める働きがあり、
その結果、心が穏やかになっていきます。
しかし、これはあくまでもリラックス、
心を心地良くする事が目的であることを忘れてはいけません。
楽器のレッスンを受けるという方法もありますが、
うつになりやすい真面目な人は、どうしても
「次のレッスンまでに必ずここをマスターしなければ」
と自分にプレッシャーをかけてしまいやすく、
せっかくのストレス解消のはずが、
新たなストレスの元になってしまいかねません。
マイペースでのんびりと気軽に楽しめる範囲にとどめるようにしましょう。
また、楽器以外にも、刺繍や編み物、ボトルシップなど、
手先や目を使う作業に集中し、
仕事とは全く違った神経の働かせ方をすることも
ストレス解消には良い方法です。