「体」の記事一覧(2 / 4ページ)

冷え性の人が快適な睡眠を得る方法

仕事の緊張感やストレスなどの影響で自律神経が乱れると、 体温調節機能がうまく働かず、 手足が冷えてしまって冷え性になることもあります。   このような人は手足の冷えが原因でなかなか眠れないという事もあります。 ・・・

有酸素運動よりも無酸素運動をしたほうが良い人は

運動には大きく分けると、心肺機能を高めて持久力を上げる有酸素運動と、 筋肉を鍛えて新陳代謝を高める無酸素運動とに分けることができます。   一般的には有酸素運動の方が重要と言われており、 そちらばかりがとり上げ・・・

抗酸化ビタミンでストレス耐性を高める

ストレス耐性を高めるには、抗酸化ビタミンと言われている カロチン、ビタミンC、ビタミンEを摂取する事も有効です。   これらの栄養素には、ストレス耐性を高めるだけでなく、 疲労軽減や病気予防にも効果があります。・・・

食べ物で性格を変える

食べ物の好みは、その人の体調や健康と関係があります。   誰でも何か特定の食べ物を無性に食べたくなる、 ということを経験した事があると思います。   そうした感情というのは体が、不足している栄養分を欲・・・

糖分の摂り過ぎは疲れやイライラのもと

仕事や勉強などで疲れたりイライラしてくると、 ケーキやチョコレートなどの甘いものを欲しくなる、という人は多いですね。   これは脳内でブドウ糖が不足してくると、それを補給させようとする 体からのサインでもありま・・・

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プロフィール

名前:ふかみ

プロフィール

私もある精神病で数ヶ月間
通院したことがあります。
あの時の苦しみは
一生忘れないでしょう。
今はこうしてブログを書き続けられるほどに回復しています。

うつ病克服の最短コース

心と体は繋がっている

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