気軽に精神科に行ってみませんか？
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うつ病は中年期になってから起こりやすいですが、 その時までに準備をしておけば、回避できる病気です。 例えば、消極的であまり外に出歩かない人だったら、 積極的に何かの会に参加したり、もしくは、 今まで特に趣味 [...]
イメージ療法で心を落ち着ける
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「何とかしてストレスを解消しなくては」とか、 「気分の落ち込みから回復しなくては」とか、 頭で考えているうちは、なかなかうまくいかないものです。 それよりも「くつろいでいるふりをする」というように リラック [...]
出社拒否症はうつ病の症状
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心の病というのは、いろいろな形で表に出てきます。 それは人によって様々な症状として現われるので、 決まったパターンがあるわけではありません。 人によっては、疲れやすくなったり、だるくなったり、 または、食欲 [...]
自分で手軽に出来る筋弛緩法
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自分で手軽にできるリフレッシュ法のひとつに筋弛緩法があります。 筋弛緩法というのは、一旦意識的に筋肉を緊張させて、 その後、緊張を解くことによって、精神的にリラックスできる、 という原理を応用したもので、 [...]