うつ病克服ブログ~病院へ行かずに治療するには~

「うつ病は心の風邪」と言われますが、風邪ほど治すのが簡単な病気ではありません。うつは安静にしていれば克服できる病気ではなく、またゆっくりと時間をかけて克服していく病気です。このブログではうつ病とはどういう症状が現れるのか、どうやって克服したらいいのか皆さんと考えていきたいと思います。

音楽との共鳴効果

仕事や勉強をする際には、BGMをかけると作業がはかどる、 という事を、以前記事にしましたが、 具体的な作業の内容によって、合う音楽というのがそれぞれ違ってきます。   以下のような報告があるそうです。 ・統計資 [...]

音楽は精神安定剤の代わりになる

音楽が精神安定に効果があることは、よく知られていますね。   イライラしたり、落ち着きがない時に 音楽を聞く事で気分が休まる場合も多いです。   また、カラオケで歌うことも精神安定につながります。 & [...]

抗酸化ビタミンでストレス耐性を高める

ストレス耐性を高めるには、抗酸化ビタミンと言われている カロチン、ビタミンC、ビタミンEを摂取する事も有効です。   これらの栄養素には、ストレス耐性を高めるだけでなく、 疲労軽減や病気予防にも効果があります。 [...]

食べ物で性格を変える

食べ物の好みは、その人の体調や健康と関係があります。   誰でも何か特定の食べ物を無性に食べたくなる、 ということを経験した事があると思います。   そうした感情というのは体が、不足している栄養分を欲 [...]