セロトニン神経活性化の為の呼吸法
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呼吸というものは、普段何気なく行っているので、 呼吸法というと、皆さん軽く考えてしまいがちですが、 正しく行えば、セロトニンン神経の活性化につながる 有効なリズム運動のひとつです。 普段の呼吸をリズム運動に [...]
年: 2012年
リズム運動は毎日続ける事が大切
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リズム運動は、最低５分間行えば、セロトニン神経が活性化してくれます。 たったの５分間だけでいいんですから、誰でも簡単にできると思います。 その日の体調に合わせて、自分の生活スタイルに合わせて、 [...]
メラトニンについて
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うつ病の人の中には、不眠症で悩んでいる人も多いです。 そこで不眠症の改善には、メラトニンというホルモンが重要であり、 メラトニンを多く出すような生活を送れば、 夜眠れるようになる、と説明しました。 うつ病と [...]