うつ病にかかりやすい人の特徴の1つに、
「趣味がない」ということも挙げられます。
俗にいう仕事人間で、毎日夜遅くまで仕事をし、
家に帰っても仕事の事が気になってしまう人です。
これではストレスのはけ口がない状態です。
ストレスを溜めやすい人は、何らかの趣味を持つことが必要です。
仕事や日常の憂さを忘れて熱中できるものなら
なんでもかまいません。
できれば体を動かすスポーツ系の趣味が良いですが、
無理矢理やろうとすると、それがまたストレスになってしまうので、
自分の性格にあったものを見つけて欲しいですね。
趣味は、会社のため、家族の為に一生懸命に頑張ってきた
自分の心と体をリラックスさせ、英気を養う事に大いに役立ちます。
中には、仕事が生きがいであり趣味である、という人もいるでしょうが、
仕事が心をリラックスさせてくれている、という人はほとんどいないでしょう。
趣味というのは、心に余裕と活力を生み出してくれるものであり、
仕事とは別に持ち、それも生きがいのひとつにしてみることが重要です。
自分の生活習慣を見直し、新たな趣味を取り入れて、
仕事と趣味の時間を上手に使い分けていけば、
ストレスが溜まりにくく、うつ病などの心の病気にかかりにくくなります。