うつ病克服ブログ~病院へ行かずに治療するには~

「うつ病は心の風邪」と言われますが、風邪ほど治すのが簡単な病気ではありません。うつは安静にしていれば克服できる病気ではなく、またゆっくりと時間をかけて克服していく病気です。このブログではうつ病とはどういう症状が現れるのか、どうやって克服したらいいのか皆さんと考えていきたいと思います。

運動と睡眠の関係

ウォーキング、ジョギング、ランニングなどは、 ストレス解消や精神的な疲れから脳を休める為には効果的ですが、 生活のリズムを整えるという意味においてもとても重要です。   「毎日ランニングをする事を習慣にしていた [...]