うつ病克服ブログ～病院へ行かずに治療するには～

あなたのうつ病克服のヒントになってくれたら

以前はうつ病の原因は、主に性格やストレスによるといわれていましたが、
最近では、脳の機能に障害が起きているのではないか、という事が解明されてきました。

私たちの思考や感覚は脳の神経細胞に働きによって生まれます。
その神経細胞に信号を流す役割をしているのが神経伝達物質と呼ばれるものです。

うつ病というのは、この神経伝達物質の中のセロトニンとノルアドレナリンが
減少してしまっている状態だというのが、現在有力になっている説です。

つまり、「やる気」を伝達する物質が少なくなっている状態です。
この状態になると、「気分が落ち込む」「何もする気にならない」「全身がだるい」
などの症状があらわれるようになります。

これは自分の意思ではどうにもならない状態です。

うつ病に関して理解がない人は、
「気持ちをしっかり持てばなんとかなる」「努力が足りないだけ」などと
言ったりしますが、これは間違いです。

脳の機能の問題ですから、気持ちの持ちようで解決する問題ではありません。
本人が普段どおりの生活をしたくても、心と身体がいう事を聞いてくれないんです。

うつ病は心と身体の両方に症状があらわれる病気です。
人によってあらわれる症状も異なってきます。

このブログがあなたのうつ病克服のヒントになってくれたら嬉しいです。

うつ病はごく日常的な心と体の不調から始まる

一般的にうつ病の初期症状は、人それぞれ違ってきますが、ある日突然激しい症状に襲われる、というような病気ではありません。「体がだるい」「疲れがなかなか取れない」「食欲が出ない」といったありふれた、 [...]

ストレスをコントロールする為には、自分の個性や欠点を知っておくことも必要です。自分の性格を知って、自分はどんなストレスに弱いのか、どんな点に注意すればよいのか、を把握することに努めましょう。

高血圧や糖尿病といった生活習慣病を予防する為に運動を心がけたり、食生活に注意したりする人は多いでしょう。しかし、精神的な病気を予防する為に、ストレスを管理する事まで考えている人は少ないです。

「病は気から」という諺がありますね。嫌な事や心配事で悩んでばかりいると、病気にかかりやすくなったり、病気が進行しやすくなったりするので、気持ちを明るく持って、余計な心配はしないようにしましょう。という意味ですね [...]

今の日本は女性にとっては生きづらい、働きづらい社会といえるかもしれません。女性を取り巻くストレスを考えてみると結構たくさんあります。