「うつ病の予防方法」の記事一覧
イライラしたらウォーキング
仕事中にイライラしたり、ストレスが溜まったりしたら、 昼休みにでも外に出て気晴らしに散歩するのもいいでしょう。 正しい姿勢で、腕をよく振って、 1時間に4キロ程度の速度で歩くウォーキングは、 全身の筋肉のは [...]
「うつ病は心の風邪」と言われますが、風邪ほど治すのが簡単な病気ではありません。うつは安静にしていれば克服できる病気ではなく、またゆっくりと時間をかけて克服していく病気です。このブログではうつ病とはどういう症状が現れるのか、どうやって克服したらいいのか皆さんと考えていきたいと思います。