うつ病克服ブログ~病院へ行かずに治療するには~

「うつ病は心の風邪」と言われますが、風邪ほど治すのが簡単な病気ではありません。うつは安静にしていれば克服できる病気ではなく、またゆっくりと時間をかけて克服していく病気です。このブログではうつ病とはどういう症状が現れるのか、どうやって克服したらいいのか皆さんと考えていきたいと思います。

「うつ病の予防方法」の記事一覧

運動と睡眠の関係

ウォーキング、ジョギング、ランニングなどは、 ストレス解消や精神的な疲れから脳を休める為には効果的ですが、 生活のリズムを整えるという意味においてもとても重要です。   「毎日ランニングをする事を習慣にしていた [...]

寝つきをよくする為に

生活習慣の乱れが日常化している場合、 自律神経のバランスが崩れやすくなっている為に、 寝つきに時間がかかってしまうこともあります。   これは交感神経が昂ぶっている為です。   交感神経を鎮めるために [...]