「うつ病の予防方法」の記事一覧
覚醒と睡眠のリズムを確定させる事が重要
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心と体の健康を維持するためには、規則正しい生活を送ることが基本です。 単純に、朝になったら起きて、夜になったら寝る、 という太古の昔から人間が当たり前にやってきた生活スタイルです。 人間には体 [...]
気軽に精神科に行ってみませんか？
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うつ病は中年期になってから起こりやすいですが、 その時までに準備をしておけば、回避できる病気です。 例えば、消極的であまり外に出歩かない人だったら、 積極的に何かの会に参加したり、もしくは、 今まで特に趣味 [...]
無趣味な人は、うつ病にかかりやすい？
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うつ病にかかりやすい人の特徴の1つに、 「趣味がない」ということも挙げられます。 俗にいう仕事人間で、毎日夜遅くまで仕事をし、 家に帰っても仕事の事が気になってしまう人です。 これではストレス [...]
寝つきをよくする為に
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生活習慣の乱れが日常化している場合、 自律神経のバランスが崩れやすくなっている為に、 寝つきに時間がかかってしまうこともあります。 これは交感神経が昂ぶっている為です。 交感神経を鎮めるために [...]