「うつ病の予防方法」の記事一覧

ベッドの中で「早く寝なければいけない」と もんもんと思いつめていても、 眠れるわけではないです。   焦っていると逆効果になってしまいます。 それよりも、眠りやすい環境作りをしましょう。   まずは、 [...]

人間は、働けば心も体も疲れます。 適度な息抜きや休養で心身を休めることが 絶対に必要となります。   頑張りすぎない事、長い目で見れば、 上手に休みを取って自己管理できる人の方が、 「仕事ができる人」と評価され [...]