「うつ病の予防方法」の記事一覧

ノルアドレナリンの分泌量が増えると、感情、思考の活動が高まります。 それにより意欲的になったり、活力に満ちた行動がとれるようになります。   ですので、ノルアドレナリンの量を減らさない為にも 細胞内での合成を高 [...]

うつ病の改善には、脳内のセロトニンの分泌量を増やさなければならず、 その為には、太陽の光とリズム運動を毎日の生活に取り入れることが必要だと、 このブログでも紹介しています。   今回は、食事の面からセロトニンの [...]

セロトニン神経を活性化させるためには、 太陽の光を浴びる事、そしてリズム運動を取り入れる事、 この２つが重要です。   セロトニンは朝に多く作られるので、 最も効果的な方法は、朝に太陽の光を感じながら、 ウォー [...]

うつ病を予防するには、毎日の生活の中で、リズム運動を行い、 セロトニン神経を活性化させることが必要です。   そして、セロトニン神経を活性化させるリズム運動には いろいろなものがあります。   例えば [...]

リズム運動は、最低５分間行えば、セロトニン神経が活性化してくれます。   たったの５分間だけでいいんですから、誰でも簡単にできると思います。   その日の体調に合わせて、自分の生活スタイルに合わせて、 [...]