プチ認知療法でうつ病を正しく理解できれば怖がる必要はなくなります
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うつ病という病名は、最近はテレビや雑誌、インターネットでも 取り上げられることが多く、身近な病気であるという認識が 広がりつつあると思いますが、 自分自身や家族の身にふりかかってしまうかもしれない、 とまで考えている人は [...]
不安感、罪悪感、絶望感などはうつ病という病気がそう思わせているだけ
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今のストレス社会を生き抜いていく為には、 身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも気を配る必要があります。 しかし、体の健康は考えていても、心の健康まで考えている人は それほどいないのが現実です。
本人と周囲の人は、うつ病について正しい知識を持つように
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うつ病は「心の風邪」とも言われているように、 誰でもかかってしまう可能性のある一般的な病気であるという 認識がだんだんと広まってきています。 しかし、実際にうつ病にかかった本人からすると、 「うつ病なんかに [...]
うつ病予防には、ユーモア、笑い、ジョーク、冗談が必要
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うつ病になりやすい人とは、真面目で融通が効かなく、 何事も一生懸命に取り組むが、心に余裕がなく、 安らかな気分でいる事が少ない傾向にあります。 心に余裕を持つ為には、ひとつの方法として、 ユーモアを理解でき [...]
うつ病になりにくくするには、自分の感情を押さえつけないこと
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真面目な性格の人、特に粘着性性格の人は、 規律や規則を守る事には厳格ですが、心の余裕がない人が多いです。 そうなると、うつ病という出口の見つけにくい状態に 自分自身を追い込んでしまいやすくなります。