「腹筋呼吸法」タグの記事一覧

ウォーキング、ジョギングはセロトニン活性には最も効果的

セロトニン神経を活性化させるためには、 太陽の光を浴びる事、そしてリズム運動を取り入れる事、 この2つが重要です。   セロトニンは朝に多く作られるので、 最も効果的な方法は、朝に太陽の光を感じながら、 ウォー・・・

セロトニン神経活性化の為の呼吸法

呼吸というものは、普段何気なく行っているので、 呼吸法というと、皆さん軽く考えてしまいがちですが、 正しく行えば、セロトニンン神経の活性化につながる 有効なリズム運動のひとつです。   普段の呼吸をリズム運動に・・・

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プロフィール

名前:ふかみ

プロフィール

私もある精神病で数ヶ月間
通院したことがあります。
あの時の苦しみは
一生忘れないでしょう。
今はこうしてブログを書き続けられるほどに回復しています。

うつ病克服の最短コース

心と体は繋がっている

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