「ウォーキング」タグの記事一覧

うつ病の人を無理矢理外に連れ出すのは問題がありますが

悩みがあったりストレスを感じている時に、 部屋に閉じこもっていろいろ考えていても、 悩みが深まるばかりで解決策が出てくる可能性は少ないでしょう。   うつ病になった時には、精神的に孤独になっている事が多いです。・・・

ストレス緩和、疲労回復にウォーキング

有酸素運動は、心肺機能を高めて、持久力を上げるのに効果的ですが、 それと同時にストレスの緩和にも役立ちます。   その有酸素運動で一番手軽に出来るのが、ウォーキングです。   ウォーキングといっても、・・・

ウォーキング、ジョギングはセロトニン活性には最も効果的

セロトニン神経を活性化させるためには、 太陽の光を浴びる事、そしてリズム運動を取り入れる事、 この2つが重要です。   セロトニンは朝に多く作られるので、 最も効果的な方法は、朝に太陽の光を感じながら、 ウォー・・・

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プロフィール

名前:ふかみ

プロフィール

私もある精神病で数ヶ月間
通院したことがあります。
あの時の苦しみは
一生忘れないでしょう。
今はこうしてブログを書き続けられるほどに回復しています。

うつ病克服の最短コース

心と体は繋がっている

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