自分で手軽に出来る筋弛緩法
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自分で手軽にできるリフレッシュ法のひとつに筋弛緩法があります。 筋弛緩法というのは、一旦意識的に筋肉を緊張させて、 その後、緊張を解くことによって、精神的にリラックスできる、 という原理を応用したもので、 [...]
「うつ病は心の風邪」と言われますが、風邪ほど治すのが簡単な病気ではありません。うつは安静にしていれば克服できる病気ではなく、またゆっくりと時間をかけて克服していく病気です。このブログではうつ病とはどういう症状が現れるのか、どうやって克服したらいいのか皆さんと考えていきたいと思います。