呼吸はいつでもどこでもできる簡単なリラックス方法
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呼吸というのは、普段は意識することなく、繰り返し行っていますが、 自分で意識して、ちょっと工夫をしながら呼吸をすると リラックスにつなげる事ができます。 たかが呼吸といっても、やり方によっては自分の精神に働 [...]
「呼吸法」の記事一覧
副交感神経を優位にする為に
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自律神経には交感神経と副交感神経の2種類存在し、 それぞれがバランスよく機能することが必要です。 特にうつ病などの場合、ストレスが原因で、 リラックスしたり、安心してくつろぐことができない精神状態になって、 [...]