ストレス緩和、疲労回復にウォーキング
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有酸素運動は、心肺機能を高めて、持久力を上げるのに効果的ですが、 それと同時にストレスの緩和にも役立ちます。 その有酸素運動で一番手軽に出来るのが、ウォーキングです。 ウォーキングといっても、 [...]
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「うつ病は心の風邪」と言われますが、風邪ほど治すのが簡単な病気ではありません。うつは安静にしていれば克服できる病気ではなく、またゆっくりと時間をかけて克服していく病気です。このブログではうつ病とはどういう症状が現れるのか、どうやって克服したらいいのか皆さんと考えていきたいと思います。