うつ病克服ブログ～病院へ行かずに治療するには～

「うつ病は心の風邪」と言われますが、風邪ほど治すのが簡単な病気ではありません。うつは安静にしていれば克服できる病気ではなく、またゆっくりと時間をかけて克服していく病気です。このブログではうつ病とはどういう症状が現れるのか、どうやって克服したらいいのか皆さんと考えていきたいと思います。

復帰の時期は

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うつ病は回復期になっても、気分の変動がしやすい病気です。 良くなったと思った翌日に、激しく落ち込むということもあります。   職場や学校への復帰をするのは、 このような気分の変動が収まったあとです。   [...]
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うつ病の休養期間

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うつ病の回復には波があり、一進一退を繰り返しながら 回復していきます。   この過程は三寒四温に例えられて、 寒くなったり、暖かくなったりを繰り返しながら だんだんと春に近づいていくイメージです。   [...]
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治療中の食事、睡眠などは？

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休養中に行うスポーツは、呼吸をしながら軽く身体を動かす 有酸素運動がお勧めです。   しかし、無理に行う必要はなく、疲れてきたら早めに休憩を取ったり、 または、具体の悪い日はしない、など自分のできる範囲内で行い [...]
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治療中はどうやって過ごすのか？

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治療の為に休職や休学をして、自宅で療養する場合 どのように過ごせばいいのでしょうか？   まず、うつ病の時には、考え方が悲観的になっています。 退職や退学、離婚や別居など、自分の人生を左右するような 選択をこの [...]
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うつ病治療の経過

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抗うつ薬での治療は3段階で行われます。   第一段階(急性期治療) うつの症状が強く、苦しみの大きい時期。 休養しながら集中的に治療する事が必要です。 抗うつ薬は効果と副作用を見ながら、徐々に増やされ、 量が確 [...]
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