眠りやすい環境作りを
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ベッドの中で「早く寝なければいけない」と もんもんと思いつめていても、 眠れるわけではないです。 焦っていると逆効果になってしまいます。 それよりも、眠りやすい環境作りをしましょう。 まずは、 [...]
生活のリズムを大切に
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人間は、働けば心も体も疲れます。 適度な息抜きや休養で心身を休めることが 絶対に必要となります。 頑張りすぎない事、長い目で見れば、 上手に休みを取って自己管理できる人の方が、 「仕事ができる人」と評価され [...]
からの巣症候群
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女性では、子供が親離れした後に、 突然生きがいを失ってしまい、 うつ病になってしまうケースも多いです。 いわゆる「からの巣症候群」と呼ばれる症状です。 子供が中学生くらいまでに成長し、 自分の [...]
身だしなみ症候群
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仕事を持つ女性に増えているものに、 「身だしなみ症候群」と呼ばれるものがあります。 仕事や人間関係に疲れ果てて、何をするにも億劫になり、 家の中は足の踏み場もないほど散らかっている状態。 ソフ [...]