若い女性には、サプリメント依存症と呼びたくなるほど、
サプリメント剤を多用している人もいます。
不足しがちな栄養分を補足する程度ならいいですが、
「飲むとなんだか落ち着く」とか
「サプリメントで栄養は補うから食事はどうでもいい」と
いうようにならないように注意した方がいいです。
ダイエットなどで食事をまともにとらず、
サプリメントだけで済ます事は、
体の機能に悪影響を与えてしまいます。
人はサプリメントだけでは生きていけません。
サプリメントのような、錠剤のようなものだけを服用している場合、
体の臓器の消化活動は、実際の食物を摂取している時の
消化活動と比較して、ほとんど活動しているとはいえません。
臓器の働きを活発にする為にも、さまざま食物を
体内に取り入れることは、とても重要な事です。
それから、運動不足も解消しておきたいです。
一日中座りっぱなしでパソコンと向き合っていても、
筋肉は疲れます。
「ただでさえ疲れているのにスポーツなんてできないよ」と
思ってしまいますよね。
しかし、疲れているからこそ、
凝り固まった筋肉をスポーツでほぐし、
疲れを解消させる、というように考えましょう。
水泳、ジム、エアロビクス、などなど何でもいいんです。
毎日欠かさず行う必要もありません。
できるときだけ、気が向いたときだけでも充分です。
軽いうつ症状なら、体を動かし、汗をかいているうちに
消えてしまうこともあります。