ウォーキング、ジョギングはセロトニン活性には最も効果的
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セロトニン神経を活性化させるためには、 太陽の光を浴びる事、そしてリズム運動を取り入れる事、 この２つが重要です。 セロトニンは朝に多く作られるので、 最も効果的な方法は、朝に太陽の光を感じながら、 ウォー [...]
「腹筋呼吸法」の記事一覧
セロトニン神経活性化の為の呼吸法
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呼吸というものは、普段何気なく行っているので、 呼吸法というと、皆さん軽く考えてしまいがちですが、 正しく行えば、セロトニンン神経の活性化につながる 有効なリズム運動のひとつです。 普段の呼吸をリズム運動に [...]