メラトニンについて
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うつ病の人の中には、不眠症で悩んでいる人も多いです。 そこで不眠症の改善には、メラトニンというホルモンが重要であり、 メラトニンを多く出すような生活を送れば、 夜眠れるようになる、と説明しました。 うつ病と [...]
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うつ病と不眠症の関係
人間の体というのは、昼に活動し、夜に休息をとる、 というメカニズムになっています。 この自然のサイクルを繰り返し続けると、 朝になると自然に目が覚め起きれるようになり、 夜になると自然に眠たくなって寝ること [...]