レム睡眠時に起きれるようにタイミングを合わせる
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朝起きてから短時間のうちに、昼間の活動に向いているとされる交感神経が 優位な状態に切り替わる事ができれば、スッキリと目覚める事ができ、 体温もすばやく上昇していきます。 しかし、何らかの影響で自律神経のバラ [...]
「睡眠」の記事一覧
質の良い睡眠を得るにはライフスタイルの改善から
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うつ病を患っている方の中には、不眠症の症状を訴える方も多いです。 睡眠薬や精神安定剤などで睡眠を促していく方法もありますが、 できれば質の良い睡眠をとる為には、 ライフスタイルの改善から始めるのが一番良いで [...]
テレビ番組で睡眠が取り上げられたのでシェアします
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最近このブログでは、睡眠に関する記事を多く書いていますが、 お昼休みにテレビ番組の「笑っていいとも」を見ていたところ、 タイミング良く、睡眠に関する話題が取り上げられていましたので、 ここでその内容を紹介したいと思います [...]
睡眠は長さよりも質が重要
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睡眠というのは、毎日の体と心の疲れを回復させて、 体調を維持させる為に、とても重要な要素です。 どんなに健康で疲れ知らずな人でも、毎日必ず寝ますし、 もし徹夜が続くような事になったら、誰でも体調を崩し、 血 [...]