引き続き、私のブログの右側で紹介しています、
２ヶ月間うつ病改善プログラムについて、その詳細をお伝えいたします。
今回は、送られてくるDVDの内容についてです。
このDVDには、【２ヶ月間 うつ病改善プログラム】で
実践する内容が収録されています。
金本先生自身が実際にお手本となり、
解説を交えながら実演していますので、とても分かりやすいです。
私たちは、これを見ながらそのまま真似るだけです。
特にツボ押しなどは、文章だけで説明されても、
素人には場所がわかりにくいことが多いですが、
このDVDでは、ツボの場所が分かりやすくマークされていますので、
間違えることはないです。
細かい内容を紹介することはできませんが、概要を説明すると、
美骨枕を使った首コリ改善法から始まり、
首に関する各種のストレッチ法、
顎に関する各種のストレッチ法、
爪もみ療法
ふくらはぎ療法
ツボ療法
などなど。
非常に多くの役立つ改善法が実演されています。
そして、どの改善法も、前からのアングル、横からのアングルなど、
ひとつの動作でも、分かりにくい時には、
いろいろな角度から収録されていますので、間違えることはありません。
これらの改善法を、DVDを再生しながら真似るわけですが、
やり方を一通り覚えてしまえば、毎回DVDを見る必要はないでしょう。
また、覚えなくても、同内容の手順が冊子にも書かれていますので、
冊子でプログラム内容を確認しながら行えば問題ないです。
収録時間は34分ほどで、長いと感じる方もいるかもしれませんが、
実際、私たちが行う各種改善法の手順の解説は、DVDの22分くらいまでです。
それ以降は、このプログラムを行うにあたっての注意点や意識の持ち方、
うつ病になりにくい生き方などを説明した、金本先生独自の
「１２の法則」
というものが紹介されています。
この「12の法則」は冊子にも書かれていますが、
是非、ノートなどにも自分の直筆で書いておき、
常に見て、確認できるようにしておいた方がいいです。
うつ病や自律神経失調症を改善するだけでなく、
その後の自分の生き方にも影響する大切な指針となるはずです。
私も実践し、改善、予防に役立っています。
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