副交感神経を優位にする為にPART.2
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リラックスをつかさどる副交感神経を優位にする為に、 先の記事では手軽にできる呼吸法を紹介しましたが、 もし時間がとれるようなら、有酸素運動をする事もお勧めです。 有酸素運動といっても、自転車やランニングや水 [...]
「副交感神経」の記事一覧
副交感神経を優位にする為に
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自律神経には交感神経と副交感神経の2種類存在し、 それぞれがバランスよく機能することが必要です。 特にうつ病などの場合、ストレスが原因で、 リラックスしたり、安心してくつろぐことができない精神状態になって、 [...]