「うつ病の予防方法」の記事一覧

頑張っている自分にご褒美を与えて心身のリフレッシュを

私を含めて、うつ病になってしまう人のほとんどが 「もっと頑張らなければ」 「もっとしっかりしなければ」 と自分で自分自身を追い込んでしまっています。 時と場合によっては、自分に鞭打つ事も必要にはなりますが、 毎日ずっとが・・・

うつ病予防には身近な人とのコミュニケーションを大切に

私達の周りには家族を中心にして、恋人や友人、親戚、 会社では、同僚、上司、部下、取引先相手、その他にも近所の人など たくさんの人と関わっています。 その中では、相手が自分にとって身近で重要な人であればあるほど コミュニケ・・・

うつ病予防~自分の限界を知って疲れを溜め込まない

うつ病になりやすい人というのは仕事に完璧主義を持ち込み、何事に対しても、 「~すべきだ」 「~が当然」 と考えるような、生真面目で責任感が強い性格の人です。 そのような性格の人は、他人に仕事を任すようなことをせずに、 自・・・

うつ病予防の第一歩は自分にかかっているストレスに早期に気づく事

うつ病が治ったとしても、その人のライフスタイルや考え方などが 以前と変わっていないと、再びうつ病を招く危険性があります。 うつ病はストレスから始まりますので、 まずは、自分にはどんなストレスが溜まっているのかを自覚し、 ・・・

うつ病の人の自動思考~「自分は愛されない人間だ」「自分は無力だ」

自分の考え方や行動をチェックしてみると、 「なぜ自分はいつもこんな風に考えてしまうんだろう」 「なぜ自分は同じことばかり繰り返すんだろう」 と、いつも似たようなパターンが現れるのに気付きます。 人間は生まれてから現在に至・・・

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プロフィール

名前:ふかみ

プロフィール

私もある精神病で数ヶ月間
通院したことがあります。
あの時の苦しみは
一生忘れないでしょう。
今はこうしてブログを書き続けられるほどに回復しています。

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心と体は繋がっている

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