クロニンジャーの「７因子モデル」とは？
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ストレスをコントロールする為には、 自分の個性や欠点を知っておくことも必要です。 自分の性格を知って、 自分はどんなストレスに弱いのか、 どんな点に注意すればよいのか、 を把握することに努めましょう。
「心」の記事一覧
うつ病克服には無理矢理前向きになる必要はない
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「病は気から」という諺がありますね。 嫌な事や心配事で悩んでばかりいると、 病気にかかりやすくなったり、 病気が進行しやすくなったりするので、 気持ちを明るく持って、余計な心配はしないようにしましょう。 という意味ですね [...]
趣味は他人と競う合うのではなく、心から楽しむという感覚で
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人によって仕事環境は違ってきます。 中には自分が好んでいないにも関わらず、期限やノルマに追われて、 朝から晩まで仕事三昧で、仕事の事が頭から離れなくなって、 ノイローゼ気味になっている人もいるかもしれません [...]
仕事ができる人間は趣味や遊びも楽しんでいる
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仕事一筋の生活ではうつ病にかかりやすいと このブログでは何度も説明しています。 仕事中心の生活になってしまうのは仕方ないですが、気分転換のためにも、 仕事以外の何か別の趣味、自分の好きなものを楽しんで、 心 [...]
呼吸はいつでもどこでもできる簡単なリラックス方法
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呼吸というのは、普段は意識することなく、繰り返し行っていますが、 自分で意識して、ちょっと工夫をしながら呼吸をすると リラックスにつなげる事ができます。 たかが呼吸といっても、やり方によっては自分の精神に働 [...]