「体」の記事一覧

お酒にはうつ病を改善させる効果はない

お酒が好きな人の場合、ストレスが溜まってくると お酒を飲んでストレスを発散させようとする傾向がありますね。 適度な飲酒量なら問題はないですが、 仕事の重圧や人間関係のいざこざなど、 すぐに解決できないような出来事をお酒を・・・

積極的な休日を過ごしてストレス解消に努める

平日は朝から晩まで仕事漬け、作業の進捗状況が気になってストレスが溜まる一方。 そして、毎日夜遅くまで残業して、家に帰るのはいつも終電間近。   何とか家に帰っても、やる事といえば、残り少ない時間を 明日に備えて・・・

レム睡眠時に起きれるようにタイミングを合わせる

朝起きてから短時間のうちに、昼間の活動に向いているとされる交感神経が 優位な状態に切り替わる事ができれば、スッキリと目覚める事ができ、 体温もすばやく上昇していきます。   しかし、何らかの影響で自律神経のバラ・・・

質の良い睡眠を得るにはライフスタイルの改善から

うつ病を患っている方の中には、不眠症の症状を訴える方も多いです。   睡眠薬や精神安定剤などで睡眠を促していく方法もありますが、 できれば質の良い睡眠をとる為には、 ライフスタイルの改善から始めるのが一番良いで・・・

テレビ番組で睡眠が取り上げられたのでシェアします

最近このブログでは、睡眠に関する記事を多く書いていますが、 お昼休みにテレビ番組の「笑っていいとも」を見ていたところ、 タイミング良く、睡眠に関する話題が取り上げられていましたので、 ここでその内容を紹介したいと思います・・・

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プロフィール

名前:ふかみ

プロフィール

私もある精神病で数ヶ月間
通院したことがあります。
あの時の苦しみは
一生忘れないでしょう。
今はこうしてブログを書き続けられるほどに回復しています。

うつ病克服の最短コース

心と体は繋がっている

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