仕事を持つ女性に増えているものに、
「身だしなみ症候群」と呼ばれるものがあります。
仕事や人間関係に疲れ果てて、何をするにも億劫になり、
家の中は足の踏み場もないほど散らかっている状態。
ソファには洋服がそのまま置かれており、
キッチンには、汚れた食器や鍋が放置されている。
ゴミも、もう何日分も溜まったままになっている。
スーツやブラウスだけ着替えて、下着は何日も取り替えない。
身だしなみ症候群は、過度のストレスにより、
生活管理ができなくなってしまっている症状をいいます。
こうした症状は、その後うつ病に進んでしまうケースも多いです。
身辺が異様に散らかっていることに気がついたら、
思い切って有給休暇を２，３日とり、
のんびりと部屋を片付けることも必要です。
きちんと整理された部屋は、心まですっきりさせてくれるものです。
さらに、２，３日仕事を離れ、
緊張感から解放されたのんびりした日を過ごしているうちに、
心がリフレッシュされ、新たな意欲も湧いてくることでしょう。
仕事一色の人生ではなく、個人的な時間も充分にエンジョイする事が
ストレス軽減、うつ病予防には必要になります。