自分の性格、生活を見直す

うつ病は再発しやすい病気といわれています。
そして、一度再発すると、二度三度と再発する可能性が高いといわれています。

 

だからといって、「もしかして、私も再発してしまうのではないか」と
不安になる必要はありません。

 

自分の性格、生活スタイルを見直すことで、
完全に防ぐ事はできないとしても、ある程度の予防はできます。

 

その為には、自分について良く知らなければいけません。
自分のどんな性格がうつ病を招いてしまったのか、
自分のどんな生活がうつ病を招いてしまったのか、
考えてみる必要があります。

 

例えば、完ぺき主義で融通が利かない、頑固な性格ならば、
ほどほどを心がけましょう。

 

本来、完ぺき主義で、頑固な性格の人は、"ほどほど"ができない人が多いですが、
うつ病の苦しみを体験した後なら、再発防止のためにも
柔軟に自分の性格を見直すこともできるのではないでしょうか。

 

主婦の方も全てを一人でこなさずに、夫や親に子供の面倒を見てもらったり、
料理を作ってもらうなどして、定期的に休息日を作ってみるのも良い方法だと思います。

 

人に任せられるものはなるべく任せるようにすることも、時には必要です。

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名前:ふかみ

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私もある精神病で数ヶ月間
通院したことがあります。
あの時の苦しみは
一生忘れないでしょう。
今はこうしてブログを書き続けられるほどに回復しています。

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